Acasă Frumuseţe Sfaturi pentru un Somn Sănătos pentru Îmbunătățirea Aspectului Fizic

Sfaturi pentru un Somn Sănătos pentru Îmbunătățirea Aspectului Fizic

de Magdalen Daniels

Reclamă

8. Gestionarea Stresului

Tehnici de gestionare a stresului:

Reclamă

  • Practică tehnici de relaxare precum respirația profundă, yoga sau mindfulness pentru a reduce nivelul de stres și anxietate.
  • Un jurnal de recunoștință înainte de culcare poate ajuta la eliminarea gândurilor negative și la promovarea unui somn liniștit

S-ar putea să-ți placă și