Sfaturi pentru un Somn Sănătos pentru Îmbunătățirea Aspectului Fizic

8. Gestionarea Stresului

Tehnici de gestionare a stresului:

• Practică tehnici de relaxare precum respirația profundă, yoga sau mindfulness pentru a reduce nivelul de stres și anxietate.
• Un jurnal de recunoștință înainte de culcare poate ajuta la eliminarea gândurilor negative și la promovarea unui somn liniștit