630
8. Gestionarea Stresului
Tehnici de gestionare a stresului:
Reclamă
- Practică tehnici de relaxare precum respirația profundă, yoga sau mindfulness pentru a reduce nivelul de stres și anxietate.
- Un jurnal de recunoștință înainte de culcare poate ajuta la eliminarea gândurilor negative și la promovarea unui somn liniștit